سوق المزارعين الذرة إرم
سوق الذرة إرم المزارعين قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 171 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على جبن كولبي مونتيري جاك والبقدونس والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سوق المزارعين إرم, سوق المزارعين سلطة الذرة، و سوق المزارعين الذرة إرم لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل والفلفل الأحمر ؛ يطهى ويحرك حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق. يقلب الذرة والكوسا والدجاج في خليط البصل ؛ يطهى ويحرك حتى تصبح جميع الخضروات طرية ، حوالي 5 دقائق.
يرش البقدونس وحوالي نصف الجبن فوق خليط الخضار ويقلب المزيج ؛ يتبل بالملح والفلفل.
نقل الخضار إلى طبق التقديم وأعلى مع الجبن المتبقية.