سوشي خالي من الغلوتين

قد يكون السوشي الخالي من الغلوتين هو المكان الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 16 حصص مع 158 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أحب الزوجان هذا الطبق الياباني حقا. جعلت 37 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الحبوب ، لفات الفاكهة لفة المنبثقة-وجبة خفيفة الفاكهة مطاطية ، والديدان الحلوى ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سوشي خالي من الغلوتين, صلصة ثاوزند آيلاند (خالية من الغلوتين ، خالية من الذرة ، خالية من الألبان ، خالية من الصويا ، خالية من الجوز ، خالية من العلكة وخالية من السكر المكرر)، و براونيز الجوز والشوفان النباتي الخالي من الغلوتين (نباتي ، خالي من الغلوتين ، خالي من الحبوب ، خالي من الدقيق ، خالي من الألبان ، بدون سكر مكرر).
تعليمات
ضع الحبوب في كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق ؛ ختم كيس وسحق مع الأصابع لجعل 3/4 كوب.
في وعاء ميكروافابل المتوسطة ، رقائق الخبز الميكروويف وفقا لتوجيهات على الحزمة حتى ذاب ويقلب على نحو سلس.
إضافة الحبوب المسحوقة ؛ يقلب حتى المغلفة جيدا.
انبسط لفائف الفاكهة الخفيفة. لكل لفة السوشي ، ونشر 1/4 من خليط الحبوب على لفة وجبة خفيفة إلى داخل 1/2 بوصة من جانب واحد قصير. رتب 3 ديدان حلوى ، جنبا إلى جنب ، على الجانب القصير المغطى بالحبوب.
بدءا من الجانب القصير تصدرت مع الديدان الحلوى ، نشمر كل لفة وجبة خفيفة بإحكام ، والضغط على الجانب القصير شاغرة من لفة لختم.
دع لفائف السوشي تقف من 5 إلى 10 دقائق أو حتى تتماسك.
قطع كل لفة إلى 4 شرائح. تخزين مغطاة فضفاضة.