سوبا دافئ في مرق مع السبانخ والتوفو

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب السوبان الدافئ في المرق مع السبانخ والتوفو. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 293 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر شيتاكي, السكر, ميرين, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول سوبان والتوفو في مرق الزنجبيل, نودلز ترياكي سوبا مع التوفو والسبانخ المقلي، و شوربة نودلز سوبا مع التوفو والبطاطا الحلوة وفطر شيتاكي والسبانخ لوصفات مماثلة.