سندويشات التاكو السمك سهلة مع المانجو والأناناس سلطة الكرنب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب سندويشات التاكو مع المانجو والأناناس. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 248 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 204 شخص وأحب هذه الوصفة. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي بأسعار معقولة ل الرابع من يوليو. إذا كان لديك عصير الليمون والبصل وتورتيلا الدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أولد إل باسو Chicken دجاج مشوي و تاكو أناناس مع ملفوف و سلو مانجو, سندويشات التاكو لحم الخنزير سهلة مع سلطة الكرنب الأناناس، و سندويشات التاكو المشوية مع الكرنب الكريمي الحامض + المانجو والأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
ضعي شرائح سمك القد على ورقة كبيرة من رقائق الألومنيوم ؛ يسكب عصير الليمون فوق السمك ويتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. أضعاف احباط حول الأسماك وختم لخلق الحقيبة ؛ وضع الحقيبة في طبق الخبز.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة ، حوالي 20 دقيقة.
في هذه الأثناء ، اخفقي الخل والمايونيز والسكر و 1 ملعقة كبيرة ملح و 1 ملعقة كبيرة فلفل أسود ومسحوق الثوم في وعاء حتى يصبح المزيج ناعما.
يمزج الملفوف والمانجو والأناناس والبصل الأحمر والكزبرة والهالبينو في وعاء كبير.
صب خلع الملابس على الخضار والفواكه. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
تقسيم الأسماك بالتساوي بين الرقاق الدقيق. ملعقة سلو على الأسماك لخدمة.