سندويشات التاكو الحارة مع صلصة الليمون الطازج
سندويشات التاكو السمك حار مع صلصة الليمون الطازج يتطلب ما يقرب من 40 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 140 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. توجه إلى المتجر والتقاط مزيج سلطة الكرنب ، تاكو مزيج التوابل ، هالبينو شيلي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 34%، وهي ليست ممتازة جدا. سندويشات التاكو الحارة مع صلصة الليمون الطازج, سندويشات التاكو مع صلصة الهالبينو والليمون والبلاك الحار، و سندويشات التاكو مع صلصة الهالبينو والليمون والفاصوليا السوداء الحارة تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
يتبل شرائح البلطي بتوابل التاكو.
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة. يطهى السمك بالزيت الساخن حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.
يرفع عن النار ويقطع إلى قطع صغيرة الحجم.
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
تسخن قشور التاكو في فرن مسخن مسبقا حتى تصبح مقرمشة ، حوالي 5 دقائق.
اخلطي الزبادي وعصير الليمون والسكر وقشر الليمون والملح معا في وعاء كبير. ضجة في مزيج سلطة الكرنب, الكزبرة, وهالبينو; اسمحوا الوقوف 5 الدقائق.
ملعقة حوالي 1/4 كوب السمك و 1/4 كوب سلطة الكرنب الخليط في كل قذيفة تاكو. أعلى كل مع 1 ملعقة طعام الطماطم.