صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة24
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سموكي جو عنبية عصير

سموكي جو عنبية عصير
بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الغلوتين? سموكي جو عنبية عصير يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 270 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 297 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من حليب جوز الهند الخالي من الألبان والموز ودبس السكر الأسود وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل وايلد بلوبيري بليس سموثي + المزيد من عصير الموز الخالي من الموز, توت الخوخ كالي شيا عصير (عصير السبت)، و عصير قوة الدماغ (عصير الأفوكادو عنبية).

تعليمات

1
أضف حليب اللوز وحليب جوز الهند والعنب البري ودبس السكر وبذور الكتان والكاكاو والأناناس إلى الخلاط الخاص بك ، بهذا الترتيب ، واخلطه حتى يصبح ناعما.مزيج في حوالي 1/2 كوب ماء ، أكثر أو أقل ، اعتمادا على كيفية سميكة تريد عصير الخاص بك.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بذور الكتانبذور الكتان
3/4 ملعقة صغيرة دبس3/4 ملعقة صغيرة دبس
عصيرعصير
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر