صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة100
مجلة

سموكي تركيا الفلفل الحار

سموكي تركيا الفلفل الحار
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون الفلفل الحار المدخن وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 57 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 600 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.91 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الأمريكي. محمص ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سموكي وحلو تركيا الفلفل الحار, الحلو والدخان محلية الصنع تركيا الفلفل الحار، و سموكي وحلو تركيا الفلفل الحار {الغلوتين الحرة}.

تعليمات

1
في طاجن كبير من الحديد الزهر المطلي بالمينا ، سخني الزيت. يتبل الديك الرومي بالملح والفلفل ؛ يطهى على نار معتدلة حتى يحمر ، 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
2
نقل إلى طبق.
3
يضاف الثوم والبصل إلى الكسرولة ويطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
نضيف مساحيق الأنشو وشبوتل تشيلي والكمون والقرنفل ونطهو مع التحريك لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
5
أضيفي الطماطم والماء واتركيها على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
6
أعد الديك الرومي إلى الكسرولة ؛ يغلى المزيج. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
7
انقلي الديك الرومي إلى طبق واتركيه يبرد قليلا. تخلص من العظام والجلد وقطع اللحم إلى قطع صغيرة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
8
مقشود الدهون من الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
9
أضف القرع والديك الرومي. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج القرع ، 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
10
أضف الفاصوليا والبوبلانوس. يتبل بالملح والفلفل. مغرفة 1 كوب من الفلفل الحار في وعاء. قلبي معجون الطماطم حتى يذوب ، ثم قلبي الفلفل الحار مرة أخرى في الكسرولة. يطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، ثم يقدم في أكواب أو أوعية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
من 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقيةمن 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقية
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
مغرفةمغرفة
11
يقدم مع: أوراق الكزبرة والقشدة الحامضة قليلة الدسم وخبز الذرة.
المكونات سوف تحتاج
كريم حامض خفيفكريم حامض خفيف
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
خبز الذرةخبز الذرة
12
ملاحظات: حصة واحدة: 398 سعرة حرارية ، 2 غرام من الدهون الكلية ، 0 غرام من الدهون المشبعة ، 42 غرام من الكربوهيدرات.