صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة33
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سموكي إسكارول وحساء الجزر

سموكي إسكارول وحساء الجزر
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الإسكارول المدخن وحساء الجزر. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 8 وتكاليف Serving 1.22 لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك بصل وورق غار وفص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حمص جزر سموكي, حساء اسكارول، و شوربة كرات اللحم والاسكارول.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، غطي الفاصوليا بالماء البارد واتركيها تنقع طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
استنزاف وشطف الفاصوليا. بدلا من ذلك ، قم بتغطية الفاصوليا بالماء البارد واتركها حتى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
3
إزالة من الحرارة واسمحوا الوقوف لمدة 1 ساعة ، ثم استنزاف وشطف الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4
في قدر متوسطة الحجم ، يمزج الفاصوليا مع أوراق الغار وأغصان الزعتر ، ويغطى بـ 4 أكواب من الماء البارد ويغلى المزيج على نار عالية إلى حد ما. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 1 ساعة. تخلص من أوراق الغار والزعتر ، وتبلي الفاصوليا بالملح واتركها تقف في سائل الطهي.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
5
في قدر كبيرة ، يطهى لحم الخنزير المقدد على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح هشا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
6
يضاف الجزر والبصل ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
7
يضاف مرق الدجاج ويغلى المزيج. ضجة في إسكارول ، وتغطي وخفض الحرارة إلى منخفضة. ينضج الحساء حتى يصبح الإسكارول طريا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
إسكارولإسكارول
8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع
8
يضاف الفاصوليا وسائل الطهي ويتبل بالملح والفلفل. طهي الحساء حتى يتم تسخين الفاصوليا من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع
9
في وعاء صغير ، اخلطي الثوم والبقدونس وزيت الزيتون. قلب الخليط في الحساء قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
10
جعل قدما: الحساء يمكن أن تكون مبردة لمدة تصل إلى 1 يوم. أعد التسخين برفق قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع