صعوبةعادي
جاهز16 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سموريتوس

سموريتوس
سموريتوس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 730 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.99 دولار لكل وجبة. كان 65 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك مستخلص الفانيلان وتورتيلا الدقيق والقرفة المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 38%. وتشمل وصفات مماثلة .

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الشواية على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
ضع التورتيا على سطح مستو.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
4
انتشر حوالي 1/4 من المارشميلو على التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
قطع من حلوى الشوكولاتة بالحليب، مقسمة إلى قطع صغيرةقطع من حلوى الشوكولاتة بالحليب، مقسمة إلى قطع صغيرة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
5
طبقة مع 1/4 من الموز شرائح ثم يرش ربع رقائق الشوكولاته وقطع غراهام التكسير على الثلث السفلي من التورتيا.
المكونات سوف تحتاج
نصف ملعقة صغيرة من الحليب 2%نصف ملعقة صغيرة من الحليب 2%
بسكويت جراهام كامل، مقسم إلى قطع كبيرةبسكويت جراهام كامل، مقسم إلى قطع كبيرة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
6
اطو التورتيلا لأعلى مثل التاكو ثم لفها بطبقة من ورق القصدير. كرر العملية مع المكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
7
ضعيها على الشواية أو في فرن محمى على حرارة 375 درجة فهرنهايت لمدة 6 دقائق مع التقليب بعد 3 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
8
تمزج جميع المكونات في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
9
تخلط جيدا لتتحد وتقدم مع سموريتوس.;