سمك مقلي بالفرن

إذا 84 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون السمك المقلي بالفرن قشريا هائلا بيسكاتاريان وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 250 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فتات الخبز والأسماك والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول سمك مقرمش بالفرن, فرن السمك" المقلي"، و سمك مقلي بالفرن لوصفات مماثلة.