سمك متبل وفطيرة بلح البحر

متبل السمك و بلح البحر فطيرة هو بيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. ل Serving 4.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 42 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 637 سعرة حرارية. مزيج من مسحوق الكاري ومرق السمك والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق هائل. يخنة السمك وبلح البحر الفرنسية, سمك متبل مع الكسكس لواحد، و سمك متبل مشوي تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.