صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

سمك فيليه مع صلصة شيري الفطر

سمك فيليه مع صلصة شيري الفطر
سمك فيليه مع صلصة شيري الفطر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 217 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك شرائح اللحم البقري ونشا الذرة والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سمك فيليه مع صلصة الفطر, سمك فيليه مع صلصة ماسكاربوني الفطر، و سمك فيليه مع صلصة النبيذ الاحمر الفطر.

تعليمات

1
يرش لحم البقر بالملح والفلفل. تذوب 1 ملعقة صغيرة زبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زبدةزبدة
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف اللحم البقري إلى المقلاة ؛ يطهى 3 1/2 دقيقة على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إزالة لحم البقر من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
تذوب المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الزبدة في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الفطر والكراث والثوم إلى المقلاة ؛ سوت 3 دقائق. ضجة في مرق وشيري.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
الكراثالكراث
الثومالثوم
شيريشيري
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يمزج نشا الذرة مع 2 ملعقة صغيرة من الماء في وعاء مع التحريك حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يضاف خليط نشا الذرة إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. كوك 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات