سمك الهلبوت مع خرقة الخضار

سمك الهلبوت مع اليخني الخضار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 6.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 374 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك البصل الأخضر والبطاطس والفاصوليا المقشرة والفول وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الخضروات راجو, أسقلوب البحر مع الخضار راجو أوخت، و خضروات الحديقة لوصفات مماثلة.