سمك الهلبوت مع الكمون والفلفل الكاري

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك الهلبوت مع كاري الفلفل والكمون. حصة واحدة تحتوي على 227 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون وزيت الكانولان وحليب جوز الهند وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام حليب جوز الهند الخفيف ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكات حليب جوز الهند بالليمون (مع مربى شيا بلاك بيري) كحلوى. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الهندي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفلفل الكمون رسام ، وكيفية جعل الفلفل الكمون رسام, لسمك الهلبوت المشوي مع الكمون والليمون (منخفض الكربوهيدرات ، خالي من الغلوتين ، باليو)، و الهلبوت لورا كالدر مع الزبدة البني, الحمص المسحوق مع الزيتون والجزر والكمون المحمص لوصفات مماثلة.