سمك الهلبوت مع الطماطم والشمر

سمك الهلبوت مع الطماطم والشمر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 552 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 6.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 22 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من الطماطم والهلبوت ، لمبة الشمر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة هائلة. حاول سمك الهلبوت مع الشمر والفلفل والطماطم, سمك الهلبوت المشوي مع الشمر والطماطم والثوم المشوي رويل، و الشمر-سمك الهلبوت المتبل مع الشمر تزاتزيكي لوصفات مماثلة.