سمك الهلبوت مع الجريب فروت والبقدونس والشمر

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون سمك الهلبوت مع الجريب فروت والبقدونس والشمر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 25. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 85 سعرة حرارية. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 7 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط ملح البحر والفلفل, سمك الهلبوت, روبي الجريب فروت, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الجريب فروت يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح المخبوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 17 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت مع الجريب فروت والبقدونس والبصل الأحمر وفطر شيتاكي, سمك الهلبوت المتبل على سلو الشمر والجريب فروت، و سمك الهلبوت المشوي مع صلصة الجريب فروت والشمر.