سمك الهلبوت المقلي مع صلصة روميسكو
سمك الهلبوت المقلي مع صلصة روميسكو هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.74 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 309 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون, أسافين الليمون, خبز, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القهوة خبز الموز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل كباب الهلبوت روزماري مع صلصة روميسكو, سمك الهلبوت المشوي مع صلصة روميسكو ومذاق الزيتون، و سمك الهلبوت مع مكتنزة روميسكو.
تعليمات
قطع الفليفلة الحلوة إلى نصفين ؛ تخلص من البذور والأغشية.
ضعي الفليفلة الحلوة مع جوانب الجلد لأعلى على صينية خبز ؛ تتسطح. شواء 10 دقائق أو حتى اسودت.
إضافة أنشو; شواء 2 دقائق.
ضع الفليفلة الحلوة في كيس ورقي ؛ أغلق بإحكام.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق ؛ قشر.
ضعي الفلفل الحلو والأنشو و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 8 مكونات تالية (من خلال الخبز) في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح على السمك. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف السمك إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة. تقدم مع شرائح الليمون.