سمك الهلبوت المطبوخ في قشور الذرة

سمك الهلبوت المطبوخ في قشور الذرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 199 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 6.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك شرائح الليمون والصلصة الحارة وشرائح الهلبوت المقطعة في المنتصف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل قشور الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز الموز باليو-خالي من البيض والجوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو أمر جيد جدا. حاول الذرة المطبوخة في قشور على استجواب مع شيلي-زبدة الليمون, ازتيك الذرة شواء في قشور، و الذرة المشوية في قشور لوصفات مماثلة.