سمك الهلبوت المشوي مع صلصة البطيخ
سمك الهلبوت المشوي مع صلصة البطيخ قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 351 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $8.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 233 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية, زيت الزيتون, الفلفل الحار التايلاندية, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل البطيخ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ فروستي {وكيفية قطع البطيخ} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك الهلبوت مع صلصة البطيخ, سمك الهلبوت المشوي المتبل بالفلفل الحار مع صلصة الذرة المشوية، و سمك الهلبوت المشوي مع صلصة الصيف لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش السمك بزيت الزيتون ويتبل بسخاء بالملح والفلفل. ضوء مدخنة واحدة مليئة بالفحم. عندما يضيء كل الفحم ومغطى بالرماد الرمادي ، اسكب الفحم ورتبه على جانب واحد من شبكة الفحم. تعيين صر الطبخ في مكان ، وتغطي شواء والسماح للتسخين لمدة 5 دقائق. بدلا من ذلك ، اضبط نصف الشعلات على شواية غاز على أعلى إعداد للحرارة ، وقم بتغطيتها ، وقم بتسخينها مسبقا لمدة 10 دقائق.
أثناء تسخين الشواية ، قم بإعداد الصلصة عن طريق الجمع بين جميع المكونات في وعاء متوسط الحجم. توضع جانبا.
ضع السمك على الجانب الساخن من الشواية-جانب الجلد لأسفل. يطهى دون تحريك حتى يصبح الجلد هش والمقدمة ، حوالي أربع دقائق. الوجه بعناية الأسماك مع ملعقة واسعة. ويطهى على الجانب الثاني حتى ينضج تماما. يجب أن يكون اللحم قشاري قليلا وتقديم أي مقاومة عندما اخترقت مع مسواك أو كعكة اختبار.
إزالة الأسماك من شواء والسماح للراحة لمدة 10 دقيقة.