سمك النهاش الأحمر المحمص الرطب مع الطماطم والريحان والأوريجانو

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق رئيسي كامل 30? يمكن أن يكون النهاش الأحمر الكامل المحمص الرطب مع الطماطم والريحان والأوريجانو وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 6.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 504 سعرة حرارية, 62 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من سمك النهاش وزيت الزيتون والليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سمك النهاش مع طماطم العنب المحمصة والثوم والريحان, وحيد مع الريحان والطماطم والأوريغانو، و سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر لوصفات مماثلة.