سمك القد سوتيه مع العدس

سمك القد سوتيه مع العدس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 393 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 2.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط البقدونس ذو الأوراق المسطحة ، فيليه سمك القد ، مقبلات: أسافين الليمون ؛ البقدونس ذو الأوراق المسطحة ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول مقلي لحم الخنزير المقدد والفطر والعدس, الكراث سوتيه مع لحم الخنزير المقدد والعدس، و الفجل سوتيه مع مخلل الملفوف والعدس لوصفات مماثلة.