سمك القد المخبوز بالبانكو (خالي من البيض ، خالي من الجوز ، خالي من الصويا)

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون سمك القد المخبوز بالبانكو (خالي من البيض ، وخالي من الجوز ، وخالي من الصويا) وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 212 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك توابل فلفل الليمون والثوم والفلفل الحلو المجري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الذهاب الألبان مجانا. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 81%. حاول صلصة ثاوزند آيلاند (خالية من الغلوتين ، خالية من الذرة ، خالية من الألبان ، خالية من الصويا ، خالية من الجوز ، خالية من العلكة وخالية من السكر المكرر), سمك القد المخبوز بالبانكو (خالي من البيض ، خالي من الجوز ، خالي من الصويا)، و شوربة الذرة والفلفل الأحمر النباتية الكريمية (خالية من الغلوتين ، خالية من الصويا ، خالية من الجوز ، خالية من الحبوب ، خالية من الملح) لوصفات مماثلة.