سمك القد الكريول

بحاجة الى خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وطبق رئيسي كامل 30? يمكن أن يكون سمك القد الكريول وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 161 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك شرائح سمك القد ومزيج توابل الكريول والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا ورقة عموم الفلفل الحار الجير سمك القد, سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر، و الكريول شواء الروبيان.