سمك القد الحار من دقيق الذرة (ولاعة )

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب دقيق الذرة الحار (أخف). حصة واحدة تحتوي على 236 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على سمك القد ومسحوق الثوم ومنتج البيض الخالي من الكوليسترول وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك القد الحار من دقيق الذرة, دقيق الذرة الحار-لحم مقدد، و دقيق الذرة الحار-سمك السلور المتقشر لوصفات مماثلة.