سمك القد الأسود سوتيه مع صلصة الكراث والليمون وسلطة الأعشاب الطازجة

سمك القد الأسود سوتيه مع صلصة الكراث والليمون وسلطة الأعشاب الطازجة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 181 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 9 9.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من شرائح سمك القد وأوراق الأعشاب والزهور الصالحة للأكل والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزهور الصالحة للأكل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تشيز كيك توت العليق النباتي مع قشرة جوز الهند كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك القد الأسود المقلي مع صلصة الكراث والليمون والأعشاب الطازجة, دجاج سوتيه مع صلصة الكراث بالأعشاب، و سلطة عشب الحديقة مع صلصة الكراث المحمص لوصفات مماثلة.