سمك القد الأسود
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون سمك القد الأسود وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 283 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 9 9.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البيرة مماثلة ، والزنجبيل ، والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر, ورقة عموم الفلفل الحار الجير سمك القد، و الشوكولاته البيضاء كريم برولي مع الفراولة {كريم برولي كيت الهبة} لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الجعة على نار خفيفة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة منخفضة. لا تغلي. استمر في الغليان مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينخفض بمقدار الثلث ، حوالي 1 ساعة.
ارفعي القدر عن النار واتركيه يبرد تماما.
اخلطي الثوم والزنجبيل وصلصة التوت البري وعصير الرمان وصلصة الصويا في البيرة المخفضة.
ضعي سمك القد في طبق خبز أو مقلاة تحميص وغطيه بالصلصة. غطي الطبق بغلاف بلاستيكي وضعيه في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل أو حتى 24 ساعة.سخن الفرن إلى 375 F واو كشف سمك القد ودمس لمدة 1 ساعة على الأقل ، تغطية بالحساء كل 15 دقيقة والحرص على عدم تفريط فيه.
يمزج السكر البني والسكر المحبب في وعاء صغير ويترك جانبا.
ضعي سمك القد على طبق تقديم كبير ورشي كل شريحة بطبقة رفيعة من خليط السكر. باستخدام موقد اللحام في المطبخ ، قم بإذابة السكر حتى يتشكل طبقة مقرمشة.
قدميها على الفور.جرب وصفات المأكولات البحرية هذه على جمهورية الطعام: كوكتيل الروبيان الكلاسيكي مع وصفة صلصة التكيلا والليمون
روزماري-سيخ الاسكالوب وصفة
وصفة السلمون الملفوف بروسسيوتو