سمك الفلفل الأسود الحلو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك الفلفل الأسود الحلو. ل Serving 6.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 210 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والبصل الأخضر والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة السمك التايلاندية يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة بقلمي مع صلصة الينسون كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أسماك الفلفل الأسود بالكراميل من فيتنام, الفلفل الأسود الحلو براتورستس، و الفلفل الأسود الحلو والمشاكس والبرتقال كوجل لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج 1/4 كوب من الماء والسكر وصلصة السمك في مقلاة كبيرة غير لاصقة ؛ يغلى المزيج مع التحريك لإذابة السكر.
أضف الليمون والثوم والفلفل. يطهى 1 1/2 دقيقة أو حتى ينخفض قليلا.
أضف 1/4 كوب ماء وبصل وسمك ، واطهيه على نار متوسطة عالية لمدة 7 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة ، مع التقليب مرة واحدة.