سمك الفرن المقرمش

قد يكون سمك الفرن المقرمش هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 3 3.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 102 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من وصفات كرافت لديها 1 المشجعين. مزيج من إكليل الجبل وشرائح البرتقال الخشنة والفلفل المطحون الخشن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق صلب. حاول سمك الفرن المقرمش, سمك القد المقلي بالفرن المقرمش، و فيليه السمك المقلي بالفرن المقرمش لوصفات مماثلة.