سمك السلور الشوكتو
سمك السلور الشوكتو هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 455 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو رخيصة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام الجنوبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. مزيج من توابل شرائح اللحم وسمك السلور وملح البصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك السلور ماسالا, كعك سمك السلور، و حساء سمك السلور لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط ، ضعي شرائح سمك السلور في اللبن. تغطية ، وينقع في الثلاجة 45 دقيقة.
في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ، اخلطي دقيق الذرة وملح البصل وتوابل شرائح اللحم. صفي شرائح سمك السلور واحدة تلو الأخرى وضعيها في الكيس لتغطيتها بمزيج دقيق الذرة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة وثقيلة على نار متوسطة. اقلي كل شريحة من 7 إلى 10 دقائق لكل جانب ، أو حتى يصبح لونها بنيا خفيفا ويتقشر اللحم بسهولة بالشوكة.
استنزاف على المناشف الورقية.