سمك السلور (أو أي سمكة بيضاء) الاتحاد الافريقي ليت

هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 164 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البصل والفلفل المطحون والأسماك وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سمك السلور بقشور البقان مع فريك الشيدر الأبيض, أوفس أو ليت، و كعكة الكافا.