سمك السلمون ملفوف بأوراق التين مع اللفت المخبوز

قد يكون سمك السلمون الملفوف بأوراق التين مع اللفت المخبوز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 368 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 4.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من اللفت وأوراق التين والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون ملفوفة في أوراق التين, سلمون مشوي ملفوف بالليمون وأوراق الغار، و سمك الهلبوت المخبوز ملفوف بأوراق الخس.