سمك السلمون مع صلصة روميسكو المفككة
وصفة السلمون مع صلصة روميسكو المفككة يمكن أن ترضي شغفك الأوروبي في حوالي 45 دقيقة. ل $5.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 640 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 42 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. مزيج من الطماطم والملح والفلفل وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. حاول أسياخ سمك السلمون مع صلصة روميسكو, أسياخ السلمون والاسكالوب مع صلصة روميسكو، و سمك السلمون المشوي مع صلصة روميسكو الإسبانية - 7 نقاط لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة. تحت دجاج التسمين أو فوق لهب مكشوف ، قم بتحميص الفلفل حتى يتقرح الجلد ويتحول إلى اللون الأسود من جميع الجوانب ، ثم انقله إلى وعاء وغطيه لمدة 15 دقيقة للسماح للبشرة بالبخار والارتخاء. قشر الجلود ، وإزالة البذور ، وختم إلى قطع 1/4 بوصة.
في غضون ذلك ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة (12 بوصة) على نار متوسطة حتى تلمع.
يضاف الخبز ويقلى حتى يصبح ذهبيا على كلا الجانبين ، حوالي 4 دقائق إجمالا.
إزالة ، والسماح لتبرد ، ومقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصة.
أضيفي ملعقة كبيرة أخرى من زيت الزيتون إلى المقلاة وسخنيها حتى تلمع.
لفترة وجيزة حتى المحمص ، ثم يضاف الثوم والطماطم (البندورة). يطهى حتى تتبخر العصائر ، 2-3 دقائق.
في وعاء كبير ، اخلطي محتويات المقلاة مع الفلفل المشوي والخبز والبقدونس والخل وعصير الليمون وزيت الزيتون المتبقي.
تخلط جيدا وتتبل حسب الذوق بالملح والفلفل.
تبلي شرائح السلمون على كلا الجانبين بالملح والفلفل وضعيها على جانب الجلد لأسفل في مقلاة تحميص. ملعقة حشو روميسكو حول شرائح والشواء حتى ينضج سمك السلمون تقريبا من خلال ، 10-15 دقيقة اعتمادا على سمك. دجاج التسمين للدقائق القليلة الأخيرة من الطهي لكراميل المكونات.
يقدم هذا الطبق مع روميسكو ملعقة حول سمك السلمون.