سمك السلمون مع الجرجير الذائب ورذاذ البلسم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سمك السلمون مع الجرجير الذائب ورذاذ البلسم. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.49 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 277 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واختر الخل البلسمي والجرجير وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل مسحوق السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك براوني بالبندق مع كريمة الزبدة بالبندق كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. حاول سمك السلمون مع الجرجير الذائب وصلصة الليمون البلسمي, سلطة الجرجير الذابلة، و لحم البقر الساخن وسلطة الجرجير الذابلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الخل والسكر في قدر صغير على نار متوسطة عالية ؛ يغلى المزيج. يطهى حتى ينخفض إلى 1/4 كوب (حوالي 7 دقائق).
ضعها في وعاء كبير ؛ تبرد قليلا.
أثناء طهي خليط الخل ، سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش السمك مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
أضف السمك ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
أضف 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والجرجير والفلفل إلى خليط الخل.
ضع حوالي 1 1/2 كوب من خليط الجرجير على كل من 4 أطباق ؛ أعلى كل حصة مع 1 فيليه.