سمك السلمون المقرمش مع سلو آسيوي ناري

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون المقرمش مع سلو آسيوي ناري. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 347 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من سريراتشا والزنجبيل المطحون المعبأ في زجاجات وبذور السمسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك السلمون المقرمش, سمك السلمون المقرمش، و سمك السلمون المقرمش مع خضار الزنجبيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش شرائح السلمون بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
أضف السلمون إلى المقلاة ، وجانب الجلد لأسفل ؛ يطهى لمدة 4 دقائق. اقلب السلمون ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
أضف عصير البرتقال إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية أو حتى يتبخر السائل تقريبا ويتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
أثناء طهي السمك ، اخلطي خل الأرز و 5 مكونات تالية (من خلال العسل) في وعاء كبير مع التحريك بمضرب.
إضافة المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح, الكزبرة, وسلطة الكرنب; إرم جيدا لمعطف.
يرش 1 ملعقة طعام من بذور السمسم.