صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلمون المقرمش مع سلو آسيوي ناري

سمك السلمون المقرمش مع سلو آسيوي ناري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون المقرمش مع سلو آسيوي ناري. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 347 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من سريراتشا والزنجبيل المطحون المعبأ في زجاجات وبذور السمسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك السلمون المقرمش, سمك السلمون المقرمش، و سمك السلمون المقرمش مع خضار الزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يرش شرائح السلمون بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أضف السلمون إلى المقلاة ، وجانب الجلد لأسفل ؛ يطهى لمدة 4 دقائق. اقلب السلمون ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف عصير البرتقال إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية أو حتى يتبخر السائل تقريبا ويتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أثناء طهي السمك ، اخلطي خل الأرز و 5 مكونات تالية (من خلال العسل) في وعاء كبير مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
خل الأرزخل الأرز
العسلالعسل
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
إضافة المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح, الكزبرة, وسلطة الكرنب; إرم جيدا لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الملحالملح
7
يرش 1 ملعقة طعام من بذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
8
قدمي السلمون مع سلو.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة الملفوف والجزر سلطة الكرنبحزمة الملفوف والجزر سلطة الكرنب1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل الطازج المطحون المعبأ في زجاجاتالزنجبيل الطازج المطحون المعبأ في زجاجات1قطع حلوى التوفي من هيث بار1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير برتقال طازجعصير برتقال طازج1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح ، مقسمةالملح ، مقسمة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص2قطع حلوى التوفي من هيث بارسريراتشا (صلصة تشيلي الحارة)سريراتشا (صلصة تشيلي الحارة)

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. شاتو سانت. ميشيل إنديان ويلز شاردونيه النبيذ مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 18 دولار لكل زجاجة.
شاتو سانت ميشيل إنديان ويلز شاردونيه واين
شاتو سانت ميشيل إنديان ويلز شاردونيه واين
"لدينا إنديان ويلز شاردونيه يسلم شخصية الفاكهة الاستوائية جذابة نموذجية من المواقع الدافئة مثل المنحدر وهلوك. أنا أحب هذا الأناناس الناضجة شاردونيه والحلوى النكهات وغنية, نسيج دسم. جربه مع الاسكالوب أو السكامبي أو المعكرونة مع الصلصات الغنية."- بوب بيرثو