سمك السلمون المضفر
سمك السلمون مضفر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 3.91 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من زيت الفول السوداني والزنجبيل والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل رون مضفر شله, خبز مضفر، و خبز البيض المضفر.
تعليمات
يمزج الزنجبيل والملح وزيت الفول السوداني في وعاء صغير.
فرشاة على فيليه ؛ توضع جانبا.
يمزج البصل وصلصة الصويا وزيت السمسم في وعاء صغير.
قطع سمك السلمون عموديا إلى 3 (15 س 1 بوصة) الحبال; الاحتياطي سمك السلمون المتبقية لاستخدام آخر. حبال جديلة آمنة مع اللقطات الخشبية.
مكان جديلة في 11 س 7 بوصة طبق الخبز. تغطية الطبق مع غلاف بلاستيكي. الميكروويف على ارتفاع لمدة 2 دقيقة أو حتى درجة النضج المطلوبة.
اسمحوا الوقوف 2 دقيقة. الميكروويف في ارتفاع 2 دقيقة.
أخرج الطبق من الميكروويف.
يرش خليط البصل فوق السمك.
ملاحظة النبيذ: كما تم تحضيره ببساطة مثل هذا السلمون ، فإن اللمسة الأخيرة من صلصة الصويا وزيت السمسم والبصل الأخضر تعطي الطبق الكثير من اللكمة. لأي شريك النبيذ المحتملين, التحدي هو الوقوف في وجه كل من هذه النكهات مثيرة. سوبيرفرويتي ، نونواكي الأبيض مثل ثيو مينجيس" غليسويلر هل " ريسلينغ سباتليز 2004 من بفالز ، ألمانيا ، 20 $ ، هو الطباق غرامة. - كارين ماكنيل