سمك السلمون المشوي مع الفلفل الحار والكزبرة مع أرز الزنجبيل
قد يكون سمك السلمون المشوي مع الفلفل الحار والكزبرة مع أرز الزنجبيل وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.85 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 595 سعرة حرارية. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. أعجب 39 شخصا بهذه الوصفة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب سمك السلمون, قطعة جذر الزنجبيل, كزبرة, والجير. أحب الزوجان هذا الطبق الأمريكي حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق رائع. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا سلمون مشوي بالفلفل الحار والكزبرة مع أرز الزنجبيل, سلطة السلمون الأطلسي مع الكزبرة والفلفل الحار، و سلطة ادامامي مع الليتشي والكزبرة والنعناع ونودلز الأرز وصلصة الليمون الحار.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة وضعي الغلاية حتى تغلي. يقلى البصل لبضع دقائق حتى يصبح لونه بني فاتح. ضجة في الزنجبيل والثوم ، ويقلى لمدة 1 دقيقة ، ثم يقلب في الأرز.
يضاف 300 مل من الماء المغلي وقليل من الملح ، ثم يغلى المزيج. يغطى ويطهى لمدة 10-12 دقيقة حتى ينضج الأرز.
تسخين الشواية إلى متوسطة.
ادهني صينية الخبز برفق بقليل من الزيت.
نضع السلمون في الأعلى ونشوي لمدة 4-5 دقائق ، ثم نثره بالفلفل الحار والكزبرة وزيت الزيتون المتبقي والتوابل. اشويها مرة أخرى لمدة 4-5 دقائق فقط حتى ينضج السلمون.
قدميها مع أنصاف الأرز والليمون للضغط عليها.