صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص25
نقاط الصحة0
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احصل على أفضل العروض على هدايا الطعام: عروض الجمعة السوداء وعروض Cyber Monday الخاصة
احصل على أفضل العروض على هدايا الطعام: عروض الجمعة السوداء وعروض Cyber Monday الخاصة
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني

سمك السلمون المشوي الأفوكادو بيتاس

سمك السلمون المشوي الأفوكادو بيتاس
سمك السلمون المشوي الأفوكادو بيتاس هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 25 حصص. حصة واحدة تحتوي على 65 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا والأفوكادو وخل الأرز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المشوي مع الخوخ المشوي والأفوكادو السالسا, سمك السلمون المشوي مع صلصة الأفوكادو، و سلمون مشوي كامل 30 مع صلصة الأفوكادو.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي معجون الوسابي وصلصة الصويا والخل والمايونيز. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
معجون الوسابيمعجون الوسابي
مايونيزمايونيز
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
فرشاة سمك السلمون مع زيت الزيتون ويرش بالملح.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
سمك السلمونسمك السلمون
الملحالملح
3
وضع سمك السلمون على شواية الفحم يتأهل على سرير صلب من الفحم الساخن أو على نار عالية على موقد غاز (450 إلى 550; يمكنك عقد يدك 5 في. فوق مستوى الشواية فقط من 2 إلى 4 ثوان) ؛ أغلق الغطاء على شواية الغاز. شواء 6 إلى 8 دقائق اعتمادا على سمك, تسليم مرة واحدة, حتى مجرد القيام به بالكاد (قطع لاختبار; سوف يكون اللحم أغمق من اللون الوردي في وسط).
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
إزالة من شواء والخبز المحمص بسرعة جولات بيتا على شواء ، حوالي 2 دقيقة ، وتحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
نخبنخب
بيتابيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
قطع أو تقشر سمك السلمون إلى 1 بوصة. مكعبات.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
6
قطع جولات بيتا في نصف وانتشار المايونيز الوسابي على الدواخل. ملء كل نصف بيتا مع سمك السلمون والأفوكادو والجرجير والطماطم ، وتقسيم بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
طماطمطماطم
جرجيرجرجير
الأفوكادوالأفوكادو
سمك السلمونسمك السلمون
انتشارانتشار
الوسابيالوسابي
بيتابيتا