صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة75
مجلة

سمك السلمون المرقط مع قشرة اللوز عشب

سمك السلمون المرقط مع قشرة اللوز عشب
سمك السلمون المرقط مع قشرة اللوز عشب قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة بيسكاتاريان تخدم 8 والتكاليف Serving 2.94 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 242 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الملح ، مقبلات: الأغصان الزعتر ، شرائح سمك السلمون المرقط ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام اللوز المطحون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تارت أو أبريكوتس-تارت المشمش الفرنسي المزجج باللوز كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو أمر رائع. حاول سمك الهلبوت مع قشرة عشب اللوز, القرنبيط-الكراث كوجل مع قشرة اللوز عشب، و القرنبيط-الكراث كوجل مع قشرة اللوز عشب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى في طبق ضحل. تغمس شرائح في الحليب ؛ نعرات في خليط الفتات.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
2
ضعها في سلة شواء مغطاة برذاذ الطهي ؛ شرائح معطف مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
يطهى ، مغطى بغطاء شواء ، فوق الفحم الساخن (400 درجة إلى 500 درجة) 5 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.