سمك السلمون المرقط مع الزيتون والزبدة البنية

سمك السلمون المرقط مع الزيتون والزبدة البني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 48 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 411 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. إذا كان لديك زيت زيتون وشرائح سمك السلمون المرقط والملح الخشن والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك السلمون المرقط مع البقان والليمون والبقدونس والزبدة البنية, تراوت قوس قزح مع نباتات هاركوت ، نبات الكبر ، الليمون والزبدة البنية، و الهلبوت لورا كالدر مع الزبدة البني, الحمص المسحوق مع الزيتون والجزر والكمون المحمص لوصفات مماثلة.