صعوبةسهل
جاهز16 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة88
مجلة

سمك السلمون المرقط للشواء من قبل أوريغون حقيقي

سمك السلمون المرقط للشواء من قبل أوريغون حقيقي
قد يكون سمك السلمون المرقط للشواء من قبل أوريغونيان الحقيقي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان وكاملة 30 وصفة بيسكاتاريان 4112 سعرة حرارية, 147 جرام بروتين، و 380 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 19.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 68% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون والدخان السائل ومسحوق الثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وهو باهظة الثمن وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق رائع. سمك السلمون المرقط للشواء من قبل أوريغون حقيقي, مجربة وحقيقية: تكس مكس ديب، و مجربة وحقيقية: ملفات تعريف الارتباط الزنجبيل تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
امزج أول 5 مكونات ، اتركها لمدة ساعة على الأقل.إعداد السمك الخاص بك ، وأنا فيليه وانتشار مزيج المايونيز على اللحوم.التفاف في احباط ، شواء على ميد عالية لمدة 3-4 دقائق على كل جانب ، اعتمادا على حجم الأسماك بلدي.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري