صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة67
مجلة

سمك السلمون المرقط المشوي مع الفاصوليا البيضاء والخل الكبر

سمك السلمون المرقط المشوي مع الفاصوليا البيضاء والخل الكبر
سمك السلمون المرقط المشوي مع الفاصوليا البيضاء والخل الكبر هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 75 جرام بروتين, 49 جرام دهون، وما مجموعه 946 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 7.84 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة, سمك السلمون المرقط الجوفاء, نبات الكبر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الخل البلسمي الأبيض يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. جعلت 33 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي سمك السلمون المرقط المشوي مع الفاصوليا البيضاء والخل الكبر, سمك السلمون المرقط المشوي مع مايونيز الليمون، و الهليون المشوي مع صلصة الكبر.

تعليمات

1
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية). تطهى الزبدة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى يصبح لونها بنيا مع التحريك كثيرا لمدة 4 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إزالة من الحرارة.
3
اخلطي الزيت ثم الكراث والخل والكبر وإكليل الجبل. يتبل صلصة الخل حسب الرغبة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
روزماريروزماري
الكراثالكراث
الخلالخل
الكبرالكبر
زيت الطهيزيت الطهي
4
اخلطي الفاصوليا وقشر الليمون و 2 ملعقة طعام صلصة الخل في مقلاة متوسطة الحجم. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
قشر الليمونقشر الليمون
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
فرشاة الخل قليلا على الجانب اللحم من سمك السلمون المرقط; يرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
6
مكان مقلاة مع الفاصوليا على حافة شواء لتدفئة من خلال. سمك السلمون المرقط شواء ، الجانب اللحم أسفل ، حتى البني ، حوالي 2 دقيقة. اقلب سمك السلمون المرقط ؛ اشوي حتى ينضج تماما ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
الشوايةالشواية
7
نقل سمك السلمون المرقط إلى لوحات.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
8
اخلطي الجرجير مع الفاصوليا الدافئة ؛ ملعقة جنبا إلى جنب مع سمك السلمون المرقط. أعد تسخين الخل المتبقي ؛ ملعقة على سمك السلمون المرقط والفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
جرجيرجرجير
الفولالفول
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط