صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

سمك السلمون المرقط المدخن مع البطاطس والذرة

سمك السلمون المرقط المدخن مع البطاطس والذرة
سمك السلمون المرقط المدخن التجزئة مع البطاطا والذرة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 3.31 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 419 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح سمك السلمون المرقط والملح والفلفل والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك السلمون المدخن التجزئة, ليموني سمك السلمون المدخن التجزئة، و سمك السلمون المرقط المدخن مع الخردل الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
أضيفي البطاطس واطهيها على نار معتدلة مع التقليب حتى تنضج ويصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
3
يضاف البصل الأخضر والبصل ويطهى حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4
يضاف الذرة والسلمون المرقط ويطهى مع التحريك حتى يسخن بالكامل. تبلي التجزئة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
صلصة مشتراة من المتجر، للتقديمصلصة مشتراة من المتجر، للتقديم
5
في مقلاة ضحلة من الماء المغلي ، اسلق البيض حتى يتماسك البياض ولا يزال الصفار سائلا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
أصناف من الفطرأصناف من الفطر
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
إزالة البيض مع ملعقة فترة زمنية محددة واستنزاف على المناشف الورقية. تل التجزئة على لوحات ، أعلى مع البيض وخدمتها في وقت واحد.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
صلصة مشتراة من المتجر، للتقديمصلصة مشتراة من المتجر، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة