سمك السلمون المرقط المدخن مع البطاطس والذرة
سمك السلمون المرقط المدخن التجزئة مع البطاطا والذرة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 3.31 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 419 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح سمك السلمون المرقط والملح والفلفل والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك السلمون المدخن التجزئة, ليموني سمك السلمون المدخن التجزئة، و سمك السلمون المرقط المدخن مع الخردل الأخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر.
أضيفي البطاطس واطهيها على نار معتدلة مع التقليب حتى تنضج ويصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 5 إلى 6 دقائق.
يضاف البصل الأخضر والبصل ويطهى حتى يصبح طريا.
يضاف الذرة والسلمون المرقط ويطهى مع التحريك حتى يسخن بالكامل. تبلي التجزئة بالملح والفلفل.
في مقلاة ضحلة من الماء المغلي ، اسلق البيض حتى يتماسك البياض ولا يزال الصفار سائلا ، حوالي 3 دقائق.
إزالة البيض مع ملعقة فترة زمنية محددة واستنزاف على المناشف الورقية. تل التجزئة على لوحات ، أعلى مع البيض وخدمتها في وقت واحد.