سمك السلمون المدخن مع الزيتون الأسود وبراعم البرسيم

سمك السلمون المدخن مع الزيتون الأسود وبراعم البرسيم يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة بيسكاتاريان تخدم 24 والتكاليف 32 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 44 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك براعم البرسيم ، والجبن الكريمي ، وخبز بومبرنيكل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 18%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول فاصوليا أدزوكي وجبن جورجونزولا وبراعم البرسيم, ساندوتش جبنة مشوية خضروات تركيا مع براعم البرسيم، و سلطة براعم الجرجير والبرسيم مع صلصة العسل والخردل والزنجبيل لوصفات مماثلة.