سمك السلمون المتبل مع نكهة المانجو والكيوي
سمك السلمون المتبل مع نكهة المانجو والكيوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 301 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.24 دولار لكل وجبة. مزيج من زيت الزيتون وشرائح السلمون والمانجو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل المانجو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع باليو مانجو الكعكات مع زبدة المانجو كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول خشب الأرز-سمك السلمون المشوي مع صلصة المانجو والكيوي, سلمون ميسو متبل بالخيار - دايكون ريليش، و إنسالادا دي بيتايا ، كيوي ، واي مانجو (فاكهة التنين ، الكيوي ، والمانغ لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير السلمون ، امزج أول 4 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
أضف السمك إلى الكيس ؛ ختم. نقع 10 دقائق ، وتحول في بعض الأحيان.
أثناء نقع السمك ، قم بتسخين مقلاة الشواء أو مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إزالة الأسماك من كيس ، والتخلص من ماء مالح. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف السمك ويطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
أثناء طهي السمك ، قم بإعداد المذاق.
الجمع بين المانجو والمكونات المتبقية.