سمك السلمون الكريمي مع الجيميلي والخضار
سمك السلمون دسم مع جيميلي والخضار هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.06 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 336 سعرة حرارية. هذه الوصفة من BettyCrocker.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الريحان ومعكرونة جيميلي والفلفل المطحون الخشن وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة البطاطا الحلوة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل الخضار الكريمية, سمك السلمون المشوي مع الخضار، و سمك السلمون المشوي مع الخضار.
تعليمات
طبخ واستنزاف المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة.
وفي الوقت نفسه ، رش مقلاة نونستيك 12 بوصة مع رذاذ الطبخ.
يضاف السلمون إلى المقلاة ويرش بالملح. يطهى المكشوف على نار متوسطة إلى عالية 5 إلى 7 دقائق, التحريك بشكل متكرر, حتى يتقشر السلمون بسهولة بالشوكة.
أضف البطاطس والفاصوليا وصلصة المعكرونة والفلفل إلى نفس المقلاة.
الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضار. ضجة في المعكرونة والسلمون والريحان. يطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن جيدا.