سمك السلمون الآسيوي ايلي
قد يكون سمك السلمون الآسيوي في إيلي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 438 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 5.55 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل وزيت السمسم والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سمك السلمون مع بوك تشوي ، صلصة آسيوية وبطارخ السلمون, سمك السلمون الآسيوي، و سمك السلمون الآسيوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع صينية خبز 8 في 12 بوصة بورق الألمنيوم.
في كوب خلط ، اخلطي صلصة الصويا وخل الأرز وعصير الليمون وصلصة المحار وصلصة السمك وزيت السمسم ومعجون الفلفل الحار والبصل الأخضر والثوم والزنجبيل.
صب 1/3 من خليط صلصة الصويا فوق شرائح السلمون.
يرش البانكو بالتساوي على الفيليه.
يسكب باقي خليط صلصة الصويا بالتساوي فوق البانكو. تأكد من نقع البانكو تماما وإذا ركض أي منها ، ضع الملعقة مرة أخرى على السلمون. توضع جانبا لمدة 15 دقيقة ، وتترك كل الصلصة في المقلاة.
في هذه الأثناء ، سخني الفرن مسبقا على 500 درجة فهرنهايت. قم بتحميص السلمون لمدة 18 إلى 20 دقيقة ، أو لمدة 12 دقيقة لكل بوصة في الجزء الأكثر سمكا من السلمون. ستكون درجة الحرارة الداخلية 120 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة اللحم عند الانتهاء.
أخرجيها من الفرن ولفيها بإحكام بورق الألمنيوم واتركيها ترتاح لمدة 15 دقيقة.
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.