سمك السلمون P
ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 140 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والجبن كريم ، فيليه سمك السلمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون بات, سمك السلمون بات، و سمك السلمون بات.
تعليمات
ضع شرائح السلمون في المقلاة وقم بتغطيتها بالماء البارد. يغلى المزيج ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
ترفع من المقلاة وتبرد تماما على طبق ، حوالي 30 دقيقة.
ضع السلمون في محضر الطعام ونبض لفترة وجيزة.
يضاف الجبن الكريمي والزبدة وعصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل.
انقلي المزيج إلى وعاء وغطيه واتركيه يبرد لمدة 30 دقيقة. (يمكن القيام به إلى هذه النقطة في اليوم السابق.)
ملعقة حزب العمال في كيس الأنابيب مع فوهة نجمة والأنابيب على الخضروات أو المفرقعات. أو ملعقة في وعاء التقديم ويقدم مع كروديتس.