صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سمك الحدوق المدخن وكعك الأعشاب

سمك الحدوق المدخن وكعك الأعشاب
سمك الحدوق المدخن وعشب السمك هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 6 حصص. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 260 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز والبطاطا والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كعك سمك الحدوق المزدوج, غراتان الحدوق المدخن، و حساء الحدوق المدخن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع الحدوق المدخن في طبق للخبز مع 3 ملاعق كبيرة من الماء. تغطية مع رقائق الألومنيوم.
المكونات سوف تحتاج
سمك الحدوق المدخنسمك الحدوق المدخن
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
الخبز عمومالخبز عموم
3
اخبزيها لمدة 15 دقيقة حتى تسخن بالكامل. كشف والسماح لتبرد ، ثم تقشر إلى قطع.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
اخلطي الحدوق المقشر والبطاطا المهروسة والبصل الأخضر والبقدونس وقشر الليمون والعصير والخردل معا في وعاء. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
نكهة الليموننكهة الليمون
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الحدوقالحدوق
الخردلالخردل
البقدونسالبقدونس
البطاطاالبطاطا
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يقسم الخليط إلى 12 كعكة.
6
ضعي الدقيق في طبق صغير ، والبيض المخفوق في طبق آخر ، وفتات الخبز في طبق ثالث.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البيضالبيض
7
لف كل كعكة سمك في الدقيق ، ثم اغمسها في البيضة ، وقم بتغطيتها بفتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
لفةلفة
تراجعتراجع
البيضالبيض
8
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. على دفعات ، أضيفي الكعك واطهيه لمدة 5 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
انقله إلى مناشف ورقية لتصريفه.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
10
قدميها ساخنة.
11
المادة فار
12
اكتب_27_البيانات = {};
13
المادة
14
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;