سمك الحدوق المدخن وكعك الأعشاب
سمك الحدوق المدخن وعشب السمك هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 6 حصص. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 260 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز والبطاطا والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كعك سمك الحدوق المزدوج, غراتان الحدوق المدخن، و حساء الحدوق المدخن لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
ضع الحدوق المدخن في طبق للخبز مع 3 ملاعق كبيرة من الماء. تغطية مع رقائق الألومنيوم.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة حتى تسخن بالكامل. كشف والسماح لتبرد ، ثم تقشر إلى قطع.
اخلطي الحدوق المقشر والبطاطا المهروسة والبصل الأخضر والبقدونس وقشر الليمون والعصير والخردل معا في وعاء. يتبل بالملح والفلفل.
ضعي الدقيق في طبق صغير ، والبيض المخفوق في طبق آخر ، وفتات الخبز في طبق ثالث.
لف كل كعكة سمك في الدقيق ، ثم اغمسها في البيضة ، وقم بتغطيتها بفتات الخبز.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. على دفعات ، أضيفي الكعك واطهيه لمدة 5 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
انقله إلى مناشف ورقية لتصريفه.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;