سمك التونة المحمر مع بذور الشمر والزبدة البني الكبر

قد تكون التونة المحروقة مع بذور الشمر والزبدة البني الكبر مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 514 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 38 جرام دهون كل. ل Serving 6.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط الزبدة والقشدة الثقيلة والكبر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي شرائح التونة المحمصة مع زبدة الكبر, سمك السلمون المحروق مع زبدة الخردل، و شريحة لحم مقلية مع زبدة الأنشوجة.