وصفاتمجلة
صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 7 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة83
أطباق صحّية للغاية
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
مناسباتالرابع من يوليوالصيف
سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي
إنشيلادا الدجاج الصحية I
دجاج بالكريمة الحامضة منخفض الكربوهيدرات
خبز سانتا في إنشيلادا
كابوبس
لحم الخنزير المشوي الآسيوي
ميني برجر يوناني
رغيف لحم جنوب الحدود
طبق الدجاج بالكاري والحصى
طاجن الأزتيك
وصفات ذات صلة
براونيز خارج هذا العالم
سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي
كوكيز الشوكولاتة الجامبو السهلة
الزلابية التشيكية - طريقة الخميرة
مجلة

سمك التونة المحمر مع الخرشوف وسلطة البطاطس

سمك التونة المحمر مع الخرشوف وسلطة البطاطس
قد تكون التونة المحمصة مع الخرشوف وسلطة البطاطس وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 80 جرام بروتين, 115 غرام من الدهون، وما مجموعه 2414 سعرة حرارية. ل Serving 16.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 65% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 7 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط الأحداث الغذائية, عيد الميلاد النباتي, زبدة الفول السوداني على نحو سلس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل صبغ الطعام يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال حلم الملاك كعكة الغذاء كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 74%. بيمينت-تونة مقشرة مع سلطة الحمص والخرشوف, شريحة لحم محروق مع البطاطس-تجزئة الخرشوف، و سلطة تونة أهي محروق تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

المكونات

4شرائح التونةشرائح التونة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1/4 كوب زائد 2 ملعقة صغيرة نصف ونصف كريمة1/4 كوب زائد 2 ملعقة صغيرة نصف ونصف كريمة3قلوب الخرشوف المطبوخة ، مقطعة إلى شرائحقلوب الخرشوف المطبوخة ، مقطعة إلى شرائح4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمن السهل الخبزمن السهل الخبز4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالشواء النباتيالشواء النباتي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًبسكويت عيد الميلادبسكويت عيد الميلاد4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفطور صحيفطور صحي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًبراونيبراوني4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًحساءحساء4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًحفلة للأطفالحفلة للأطفال4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًحفل عشاءحفل عشاء4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًحزب نباتيحزب نباتي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًعيد الفصحعيد الفصح400مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حليب جوز الهند القصديرحليب جوز الهند القصدير4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًدفعة الطبخدفعة الطبخ3(شتاء)كر fra م فراشيكر fra م فراشي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخالية من الألبانخالية من الألبان4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًآلة حاسبة مشويآلة حاسبة مشوي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالأسماكالأسماك4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًصلصة السمك للموسمصلصة السمك للموسم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالغنية بالحديدالغنية بالحديد4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالمزيد من الطعام الجيدالمزيد من الطعام الجيد4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمجلة الطعام الجيدمجلة الطعام الجيد4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًعروض قارئ الطعام الجيدعروض قارئ الطعام الجيد4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًتطبيقات الطعام الجيدتطبيقات الطعام الجيد4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأحداث الطعام الجيدأحداث الطعام الجيد4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًطعامي الجيد (تسجيل الدخول)طعامي الجيد (تسجيل الدخول)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالفاكهةالفاكهة3سم قطعة جذر الزنجبيل ، مقشر ومبشور ناعماسم قطعة جذر الزنجبيل ، مقشر ومبشور ناعما4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًعدة أغصان من البقدونس ذات الأوراق المسطحةعدة أغصان من البقدونس ذات الأوراق المسطحة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًهالوينهالوين4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًصحيصحي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًرخيصة وصحيةرخيصة وصحية4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًسريعة وصحيةسريعة وصحية1فلفل أحمر طويل مفروم ناعمافلفل أحمر طويل مفروم ناعما4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمنخفضة جيمنخفضة جي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1/4 كوب صلصة بأي نكهة (أنا أستخدم المانجو)1/4 كوب صلصة بأي نكهة (أنا أستخدم المانجو)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً8 (10 بوصة) خبز تورتيلا من دقيق القمح الكامل8 (10 بوصة) خبز تورتيلا من دقيق القمح الكامل4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالمعكرونةالمعكرونة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفطيرةفطيرة350مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بطاطس شارلوت أو بطاطس سلطة أخرىبطاطس شارلوت أو بطاطس سلطة أخرى4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالمزيد من الأفكار وصفةالمزيد من الأفكار وصفة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًإلهام وصفةإلهام وصفة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالخضرواتالخضروات11 رطل كوسة،إكليل الجبل المفرومإكليل الجبل المفروم1الكراث ، مفروم ناعماالكراث ، مفروم ناعما1الجرارزبدة الفول السوداني الناعمةزبدة الفول السوداني الناعمة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالربيعالربيع4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًقطع رخيصةقطع رخيصة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًدليل درجة حرارة السكردليل درجة حرارة السكر4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالصيفالصيف4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًشاي بعد الظهرشاي بعد الظهر4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًنباتينباتي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًنباتينباتي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًعيد الميلاد النباتيعيد الميلاد النباتي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًغداء صحيغداء صحي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًغداء الأحدغداء الأحد4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالشتاءالشتاء4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالأسرة والأطفالالأسرة والأطفال4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًدليل درجة حرارة الفرندليل درجة حرارة الفرن

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

النبيذ هي خيارات كبيرة لسمك التونة. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. النيكل والنيكل هاريس فينيارد ميرلوت مع تصنيف 4.2 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 40 دولار لكل زجاجة.
نيكل & نيكل هاريس فينيارد ميرلوت
نيكل & نيكل هاريس فينيارد ميرلوت
تمتزج الفواكه الحمراء الزاهية والتوت المسكر وسانتا روزا بلوم ونكهات المنثول معا لتسمم الأنف بينما يخرج هاريس فينيارد ميرلوت 2016 من الزجاج. على الحنك ، يتم دعم دخول العصير والفواكه بواسطة العفص المطاطي وحموضة التوازن ، مما يخلق طبقات خصبة تغطي اللسان وتنتج لمسة نهائية ناعمة وأنيقة.
براونيز خارج هذا العالم
كوكيز الشوكولاتة الجامبو السهلة
الزلابية التشيكية - طريقة الخميرة
سلطة البروكلي باللحم المقدد
كعكة فواكه عيد الميلاد
البروكلي المعطر بالليمون
كعكة الفراولة المقلوبة
التوت البري أبل توبينج
سفرجل مقلي، على طريقة الكونتيسة
التفاح المخبوز بالتوابل